干拌小馄饨的热量/卡路里_干拌小馄饨的做法

1、肉馅放酱油，盐（酱油和盐可以少放，因为后面拌的时候还要加调味)，豆油搅拌，然后少量多次的加水，一定要多加多加多加！我加了大概300毫升水，但是加水不能急，每次加一点，然后顺时针搅拌，这样的肉馅非常嫩。
2、肉馅放在馄饨皮中间
3、抹水，对折
4、捏住下面两个角，抹水粘在一起
5、锅里烧水的时候准备干拌的料（酱油，老醋，辣椒油，葱花，还可以加蒜泥和姜，依据个人口味来加
6、火辣辣的。
7、煮好的馄饨用笊篱捞出，放入碗里拌一拌就可以吃啦

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、滋阴等功效；可与莲藕、木瓜、冬笋搭配；与何首乌、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、减肥、抗菌等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、健胃、促消化等功效；可与羊肉、鳕鱼、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

干拌小馄饨的热量和减肥功效