| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 缤纷果饮热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将水果切小块，一种水果一种水果的放入料理机，分别打成果泥。
2、将打好的果泥分别放入冰块模具中冷冻4小时。
3、然后将冷冻好的水果冰块取出。
觉得颜色好漂亮
4、每一个颜色的水果冰块取一个
5、在加入切好的柠檬片。颜色好漂亮，颜色缤纷。总共8种颜色
6、加入冷藏的苏打水就可以啦
7、缤纷的果饮就做好啦
8、色彩缤纷—白，紫，蓝，粉，橙，黄，绿，
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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