| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 蔓越莓酸奶雪糕热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于泡澡4分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材备好
2、事先将棒冰模具用开水烫一会儿消毒
3、将蔓越莓粒均匀倒入模具中
4、自制浓稠酸奶加2勺蜂蜜调匀
5、倒入棒冰模具中
6、不要完全倒满
7、擦入棒冰棍送入冰箱冻凝固
8、吃时将模具用自来水冲一冲即可取出
9、整体还不错
10、咬一口酸甜又冰爽
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、抗老化等功效；
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