土豆南瓜芝士球的热量和减肥功效

1、南瓜 土豆 胡萝卜去皮切块或者片 便于蒸熟就好 放锅中蒸熟 轻松按碎就好 时间自己掌握 然而我时间短了 土豆还有点硬

2、南瓜跟土豆压碎 我的土豆没有太熟 所以有点硬 就成了这个样子 大家可以多蒸一会 我这个后来使了好大劲才再碾碎一点
后来我吃了 感觉喜欢有点味道的可以在这里加一点调味的 盐什么的 减肥的jmd听我一句劝 放弃额外的盐吧 这个真的会水肿 但是也别一点不吃哦～

3、胡萝卜切丁 可以包在芝士球中心 增加营养 不喜欢的可以不放 减肥的姐妹们 多吃点胡萝卜挺好的

4、取一小团南瓜土豆泥 戴手套压平 放上马苏里拉芝士 包好团成团 戴手套可以防粘 还更卫生 大家自愿～

5、也可以这样团 更营养嘛

6、团好的球可以滚一圈面包糠 超市有卖现成的 不过不裹也ok 请看下图 对了对了
我的这个面包糠里面自带盐跟黑胡椒 但是后来烤出来味道不是特别明显～

7、我选择把没裹面包糠的盖上一条芝士 这个芝士就是超市里买的百吉福减脂50%那款 我一般早餐都吃这个 听说多吃奶酪可以up up

8、怕芝士淌下来 我把没裹面包糠的垫了生菜叶 烤完肯定不能吃了 哈哈 因为都黑了

9、对了对了 我是烤箱版 选用的烤网上面铺锡纸
这个是可以油炸的 我怕胖就烤了 而且更健康 ～ 没有烤箱油炸是没有问题的 面包糠裹厚一点 也可以裹之前沾一圈淀粉和鸡蛋液 会变厚的 真的呢～

10、烤箱温度不太要求 自己看着办 嘿嘿 时间不用太长 出来啦～这是成品 下面也是

11、能看到流心了么 生菜叶肯定不能吃了 我也就垫着 怕腻可以自己配一点

12、嘿嘿嘿

13、流心芝士球 感觉棒棒哒 我要减肥！！！原谅我疯言疯语～哈哈哈
味道比较淡 更多的土豆和南瓜的味道 实在不能算是味道特别好的小吃 但是偶尔满足一下自己也是可以的啦～
小bb要是吃 还烦请各位妈妈自己调整配方 比如多加包泥 取消芝士什么的 毕竟我也才21 还没有孩子呢～实在不敢确定bb可不可以吃芝士～

14、这个是包了胡萝卜的成品～谢谢大家收看～