| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 992克 | 美容养颜排毒水热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于划船80分钟消耗的热量240 | |||||
1、提前一夜用苏打水浸泡法兰西玫瑰和薄荷叶密封放入冰箱
2、水果分别切好 青提去籽对半切 水蜜桃去皮削薄片 柠檬切片去籽 其余均切块
ps:这是之前的照片 仅供参考以文字为主
3、按照水蜜桃-红心火龙果-青提- 柠檬-蓝莓干-薄荷叶法兰西玫瑰及浸泡的苏打水-冰块-新鲜有气苏打水 的顺序依次放入饮料袋中 插入吸管
4、大功告成啦
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、化痰止咳、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治烫伤、治外伤等功效；
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