| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 枸杞小圆子汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于单板滑雪44分钟消耗的热量378 | |||||
1、本人亲手搓的小圆子，看上去还不错，超市的添加剂太多，不太敢买的；
2、将玉米倒入锅中，放入适量的水，煮沸后，再加入小圆子，继续煮沸，直至小圆子浮起来，并加入适量冰糖；
3、出锅啦，真的很简单啦~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、防治肝病等功效；可与烤肉、松仁、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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