| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 39千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 鲜榨苹果菠萝汁热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于泡澡70分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：苹果和菠萝。
2、将苹果择洗干净，去皮，切粒。
3、将菠萝用淡盐水浸泡20分钟，切粒。
4、将苹果和菠萝粒放入料理器中。
5、通电，搅拌成汁，断电。
6、倒入杯子，即可享用。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消除水肿、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与鳙鱼、鱼肉、银耳搭配；与白萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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