红枣银耳莲子汤的热量和减肥功效

1、红枣、赤豆、莲子、银耳

2、银耳泡发剪碎
其他食材洗净
加冰糖煮粥模式即可

3、虾和肉剁碎

4、打入一枚鸡蛋

5、顺时针搅拌均匀
怕太湿的馅儿包不好可不加蛋或少加
馅儿自由搭配

6、番薯粉放料理机磨成粉

7、加入蒸熟的番薯

8、揉成面团
太干可稍微加一点水

9、取一小块面团

10、按成中间稍厚边缘包薄的圆形

11、加入适量馅儿

12、捏成饺子的形状
放蒸笼或者铺了湿纱布的盘子里
蒸15分钟即可

13、茄子剪出衣服鞋子头发五官等
胡萝卜和火龙果壳剪出裙子
馒头剪出脸、月亮和喜鹊等
胡萝卜剪出喜鹊头
洋葱剪出裤子和斗笠等
整理摆盘