石锅拌饭的热量和减肥功效

1、把所有菜都切好，忽略我的刀工，咱不当厨师，主要为了吃对吧。配菜形状请随意。

2、把西葫芦炒熟，干炒也行，我习惯放一点点油，炒至断生。盛出备用。

3、好吧，黄瓜我也炒了。随便炒炒就行。盛出备用。

4、胡萝卜炒至断生。盛出备用。

5、我用的火腿肠，有培根会更好吃，培根昨天吃完了，只有火腿肠了。我也炒了。盛出备用。

6、煎个鸡蛋。溏心的，不喜欢可以煎熟。盛出备用。我写盛出备用写的好累。

7、石锅登场，把底部和边缘刷层香油。

8、把煮熟的米饭盛到石锅里，压紧点。

9、调料，我买的户户这个牌子的辣椒酱，基本上两勺辣椒酱配一勺多雪碧，滴点香油，拌匀。老好吃了。好吧，是我比较喜欢吃。喜欢吃甜点的多拌点雪碧，喜欢辣点就少拌点。拌的时候你自己尝尝味道。毕竟萝卜青菜各有所爱么。

10、码菜码菜，把菜放到米饭上，中间放上拌饭酱。

11、把鸡蛋放到最上面，然后开火，小火。听到滋滋的声音就可以关火了，可以多煮一会，我不爱吃锅巴，所以煮的时间短。

12、完成。看着好棒吧。宝宝我是吃货，所以我煎了两个鸡蛋。

13、只顾吃忘记拍拌好的样子了，原谅我这个吃货吧。这是昨天晚上里面放培根的，凑合看吧。