| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 81千卡 | 231千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美热量/卡路里1180千卡 | |||

1、蛋清蛋黄分开,装在两个无油无水的超级干净的容器里。装蛋白的容器,请选择一个直径小比较深的,以便于打发蛋白。

2、往蛋黄盆里加入35克白糖、35克椰浆、40克玉米油、60克纯牛奶,用打蛋器打打至油水混合即可。
2、筛入120克低筋面粉。面粉过筛可以避免结块,并增加空气感。
3、打Z字,没有大块白面即可。不必打太久,打发蛋白的时候,面糊自己会吸水均匀。
不要画圈圈,以免面糊出筋,蛋糕发不起来。

3、准备40克白糖,打发蛋白用

4、打发蛋白,打出鱼眼泡大小的泡沫后,加入1/3白糖。

5、打至泡沫绵密后,再加1/3白糖,继续打发。

6、打至湿性发泡(拿起打蛋器,可以挂住蛋糊,但蛋糊会弯腰),再加1/3白糖,继续打发。
2、预热电饭锅

7、打至干性发泡(打蛋器上有坚挺的小尖尖),或者把盆扣过来,蛋白也不会流出来,蛋白霜就打好了!
tips:打蛋白霜不要一开始就加糖,要打出鱼眼泡后才加。也不要一次加很多糖,至少分三次加完40克糖。

8、取1/3蛋白霜,加入蛋黄糊,轻轻上下翻拌均匀。不要画圈

9、再加入1/3蛋白霜,翻拌均匀

10、换过来,把蛋黄糊倒入蛋白盆,翻拌均匀。

11、把拌好的蛋糕糊从高处倒入电饭锅,先倒一半,洒葡萄干

12、再倒另一半,震三下,消大气泡,放入电饭锅。
tips:倒蛋糊从中间倒比较均匀,从高处倒有利于去掉大的气泡。
2、按煮饭键,保温后再按一次煮饭键,再次保温时取出。或者直接按蛋糕键也可以。
也可以用筷子插进去试一下,筷子上没有湿面糊即可。

13、把电饭锅内胆倒扣在烤架上,蛋糕自己掉下来后,晾凉即可

14、可以吃了哦!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、韭菜、菠菜搭配;与菠萝、糖精、茶叶相克,同食可能会引起不适;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、祛风、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、美容养颜、养颜等功效;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与橙子、韭菜、橘子相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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