| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 香兰烩什热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于迪斯科2分钟消耗的热量270 | |||||
1、夜香兰洗净沥干；
2、鸡什洗净沥干，放入(一点点)：油、盐、生粉、糖、姜段调味，备用；
3、锅烧开后，洒上一点点油、盐，放下6碗水(小心油溅)；盖上锅盖，水烧开后，放鸡什，转中慢火；
4、5分钟后，放下夜香兰，捞匀，转软调味即可！
5、夜香兰滚鸡什汤，爽！
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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