当土八路红薯邂逅高大尚芝士的热量和减肥功效

1、红薯洗干净，对半切开，蒸15-20分钟。（视红薯大小绝对蒸的时间），直到软了就行，不必熟透。

2、取出红薯，用调羹（不锈钢餐勺），把红薯肉挖出来。

3、挖干净红薯肉，也就去皮了。

4、挖好的红薯肉，用调羹背压碎，压成泥。

5、趁着红薯余温尚在，放入黄油，芝士，炼奶。

6、搅拌均匀，直到黄油和芝士融入红薯泥。

7、加入牛奶，调节红薯泥的浓稠度。有些红薯干巴巴的，有些比较湿润，有人蒸完很湿，有人还是很干，所以无法给你一个牛奶的用量。自己掌握吧

8、搅拌完成啦。我喜欢厚厚的。这是烤箱开190度预热10分钟。

9、准备1个蛋黄，刷面。

10、我用陶瓷小杯碗，装满红薯泥，表面用刮刀，刮平。然后刷上蛋液在表面。

11、一共做了8杯，每杯红薯泥净重100g。

12、排排队，进烤箱啦

13、放入预热好的烤箱，190度上下火，送风。烤20分钟。（时间大家自己掌握，因为烤箱脾气不同，容器导热性不同，容器大小不同）。我是靠鼻子，闻到出香味了，表面金黄开始要裂了，也就好了。

14、出炉了

15、来拍美美的

16、趁热，挖一勺吃吃。香甜软糯啊

17、show time

18、show time