| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于漂流39分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果两个
牛奶50ML
2、芒果洗净后对半切开，避开芒果核部分
再打菱形花刀
接着取出芒果肉放入料理机
加入牛奶
快速打成芒果泥状
直接冰块打碎加入芒果泥中，没有冰块的可放入冰箱冷冻成冰沙状即可
加入芒果肉，直接食用即可
3、成品图
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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