| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量/卡路里1913千卡 | |||

1、面团切成小块,擀成面饼,像包饺子一样,区别是,最好是弄小点,这样才会精致,我就是图快,弄得太大了。

2、排排坐,面皮最好多沾点面粉,不然太黏了,花瓣容易不分明。也可以直接用买来的饺子皮,比较不粘。

3、把馅料放在中心

4、对折起来,不用包起来

5、顺着一个边卷起来,最好是紧实一点,抹点水会牢固一点。我卷的有点松,所以熟了以后有点散,不太好看。

6、抹水粘紧

7、整理一下边边,让它更像玫瑰花

8、用包韭菜盒子的方法包俩叶子

9、平底锅加少许油

10、放入饺子煎一下,小火煎至底部定型,然后少许水,盖上盖子焖。

11、水快干时再加,不要太多,饺子三分之一处。总共加三次水,保证饺子熟透。 耗干水分,这样底部是脆的。

12、摆盘。

13、我卷的有点松,紧一点会好看些。 就这样啦~大家七夕快乐~~
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有润肺补肾、养心、除热等功效;
饺子馅的热量198千卡(每100克);具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效;
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