大侠炒饭的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇痛、镇咳等功效；可与青豆、小葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性功能、降血压、抗早衰等功效；可与韭菜花、藕、豆苗搭配；与西瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、抗癌等功效；可与莴笋、大米、黄豆搭配；与茼蒿、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、消炎等功效；可与苹果、排骨、松子搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、健脑安神等功效；可与虾米、墨鱼、黑木耳搭配；与柑橘、杨梅、油菜相克，同食可能会引起不适；