| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 西瓜沙冰热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于开车122分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备西瓜
2、切块
3、放入搅拌机里，放糖榨汁
4、把榨的汁倒入保鲜盒盖盖放冰箱冷冻
5、用青色圣女果装饰
6、冷冻好的沙冰装碗
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解暑、血痢等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、绿茶搭配；与香蕉、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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