| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 蓝莓酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于划船140分钟消耗的热量240 | |||||
1、这个季节是野生蓝莓产出的季节，野生的花青素比较多，每颗果实上都有一层白霜，千万别洗，因为他是野生的没有农药哦
2、和冰糖和匀腌制，每天一勺，美丽重现
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、解毒等功效；可与黑芝麻、银耳、白果搭配；
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