| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 缤纷水果酸奶冰杯热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好做冰杯的水果
2、水果切丁填入堡尔美克模具中加入柠檬蜂蜜水
3、放入冰箱冷冻4小时以上
4、冷冻好的水果室温微微解冻脱模，水果冰杯就做好了
5、加入酸奶
6、酸奶上面装饰蓝莓、树莓和做冰杯剩下的水果丁即可
7、西瓜是最喜欢的红红的很诱人
8、希望大家能够喜欢
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、肠风下血、帮助消化等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与羊肉、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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