| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于做作业102分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、猪肝切成薄片，流水冲洗后再放入清水中浸泡30分钟以上，泡出血水。
3、番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟。
4、去皮去蒂后切成小块。
5、放入辅食机中打成糊。
6、猪肝浸泡好后冷水入锅，放入两片生姜去腥。
7、大火焯水，撇去浮沫后再煮5分钟。
8、再将猪肝放入清水中洗一下。
9、猪肝和番茄一起放入辅食机中打成泥，打至细腻后倒入碗中。
10、放入蒸锅中，水开后蒸5分钟即可，出锅再稍稍冷却一会儿再给宝宝吃哦。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、降血压等功效；可与黄鱼、芹菜、芥蓝搭配；与香菇、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、去除毒素、补肝等功效；可与腐竹、苋菜、生菜搭配；与豆芽、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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