| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜果汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于骑独轮车20分钟消耗的热量300 | |||||
1、哈密瓜去皮切块
2、切成如图大小的块即可
3、然后将哈密瓜放入榨汁机榨成汁即可（小朋友也来帮忙）
4、将果汁倒入杯中即可
5、完成
6、小朋友说要和她的小公主一起摆盘
7、放上去也蛮搭配的
8、有如仙女下凡的感觉
9、放入心形冰块
10、加入冰块的哈密瓜果汁味道更佳
11、甜蜜冰爽
12、好喝
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、利小便、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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