| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1329克 | 果蔬面条热量/卡路里3733千卡 | |||
 热量3733千卡,相当于收碗1493分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先 将胡萝卜和青菜洗净 放一旁待用
2、用榨汁机将胡萝卜和青菜榨成汁
3、把面粉分成三份 先用胡萝卜汁和面 和出来就是橙色的面团 其次青菜汁就是绿色面团 剩下的面粉用清水和成白色面团
4、如图所示
5、将面团分成几份 用擀面杖擀成一大张面皮 然后用刀切一条一条 成型的面条要撒些面粉上去 防粘
6、噔噔噔 就这么简单 美味又健康的果蔬面出来啦 PS：面条做多的话可以装在密封盒里放冰箱冷冻 等下次要煮的时候再取出来
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、狗肉、比目鱼搭配；与白酒、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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