| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香甜糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于八段锦242分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉加水和成面团
2、大枣用剪刀剪开，去核待用
3、将糯米面团揉成小条塞到去核的红枣里，放在锅里蒸30分钟左右。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、止虚汗等功效；可与百合、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治脑供血不足、治疗高血压等功效；可与薏仁、小米、莲子搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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