| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米筒子骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于烤面包70分钟消耗的热量240 | |||||
1、筒子骨用水洗，玉米切块，准备姜，葱段香菜适量
2、筒子骨用开水过煮，处去血水
3、生姜，筒子骨：水＝1：3，加入一半水，大火烧开至熟，小火炖10min
4、加料酒，适量盐
5、出锅前加葱段，香菜，少量香油即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与鸽肉、豌豆、菜花搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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