| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 火龙果酸奶雪糕热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于溜旱冰51分钟消耗的热量450 | |||||
1、红心火龙果果肉
2、把火龙果用搅拌机打成果泥，再放入锅中加入砂糖加热至融化，关火冷却
3、准备好的食材：自制酸奶、火龙果果泥、枫糖浆
4、酸奶中加入适量果泥
5、如果不甜，可以加入适量的枫糖浆或蜂蜜，拌匀
6、把混合好的火龙果酸奶糊倒入模具中放入冰箱冷冻一小时
7、再取出，插入木棍后继续放入冰箱冷冻过夜
8、用冷开水冲洗一下模具外壳即可脱模
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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