茯苓燕麦小点的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、预防便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、补肝肾、抗衰老等功效；可与枸杞子、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与肥牛、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、保护肝脏、坚固牙龈等功效；可与蜂蜜、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；