南瓜小米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、防前列腺等功效；可与鲈鱼、糙米、枣搭配；与鸡肉、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、洋葱、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；