| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 鹊桥夜热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于爬泳96分钟消耗的热量480 | |||||
1、草莓对半切开，普通拼好。
2、香蕉酸奶和巧克力酱放入搅拌机，打磨均匀。
3、香蕉巧克力先倒入杯中，再倒入果浆，放几块香蕉，撒上可可粉，鹊桥夜就完成了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗便秘、消暑等功效；可与玉米、榛子、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解酒毒、止烦渴等功效；可与芝麻、李子、苹果搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、预防高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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