| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 多果味酸奶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于滑雪机48分钟消耗的热量420 | |||||
1、油桃切成小块，取三到四块
2、火龙果与纯净水放入榨汁机榨汁
3、在杯中倒入酸奶适量
4、在倒入酸奶的杯中加入油桃块
5、往杯中倒入一勺火龙果汁
6、用长柄小勺或者搅拌棒搅拌一下，搅拌的时候将火龙果汁勾勒成散状或者花状
7、修饰杯中饮料油桃的位置，火龙果汁与酸奶的分布，让其看起来色泽分布漂亮
8、完成
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、预防高血压、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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