| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于堵缝隙67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯对半切开，上锅蒸熟
2、蒸熟的红薯用勺子取出红薯肉，留下红薯的外壳，备用取出的红薯加适量牛奶和糖压成泥状
3、把红薯泥重新填入红薯壳中，压实
4、芝士片切小条，铺于红薯上
5、烤箱预热，红薯入烤箱烤至芝士片融化即可
6、撒少许肉桂粉~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、益气力等功效；可与猪小排、排骨、猪排搭配；与鸡翅、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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