| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 响油黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于飙车5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜洗净备用
2、用刮皮器把黄瓜刮成片
3、卷成卷儿
4、装盘
5、干辣椒切筒，蒜切末！
6、用盐，生抽，醋，白糖，香油调味！（根据个人喜好调）
7、把蒜末，辣椒筒放在黄瓜上！
8、浇上调料，再把油烧开浇在上面就大功告成了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、豆腐搭配；与上海青、樱桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
