| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于挖煤78分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣炒一下
2、加入水，枸杞 煮5-8分钟
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、牛奶、乌鸡搭配；与虾、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与羊排、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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