鸡蛋饼的热量/卡路里_鸡蛋饼的做法

1、面粉先加纯牛奶搅拌均匀，再加鸡蛋搅打均匀。
2、加葱花搅拌均匀，加入盐和味精调味，（喜欢黑胡椒粉的也可以加一点，也可以加点香肠什么的，食材不限哈）
3、不粘锅，刷一层食用油，（我用的是金龙鱼食用调和油，只要是味道不要太重的油都可以）刷子是某宝买的硅胶刷，耐高温。油热了，舀两勺鸡蛋饼液到锅的中间，然后拿起锅转一圈，使鸡蛋饼液摊开在锅里。小火煎，一边煎好了翻个面煎另一边，两边煎至金黄，就可以卷起出锅了。
4、我切了一下，吃起来更方便，真的很嫩，很香，怎么吃都吃不够！
5、搭配我做的红糖馒头，再来一碗杂粮粥，真的好幸福。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与果汁、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与花菇、小腿牛肉、牛上脑搭配；与红枣、香豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、丝瓜、小米面搭配；与茶叶、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋饼的热量和减肥功效