| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 黄油焗玉米热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于瘦身操58分钟消耗的热量354 | |||||
1、玉米剥皮，清洗干净
2、切块，将黄油依次放在玉米上
3、220度加热10分钟
4、出烤箱
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、防治肝病等功效；可与烤肉、芥蓝、鸽子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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