| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿娃娃菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于俯卧撑5分钟消耗的热量480 | |||||
1、将一颗西红柿洗净，切片
2、将娃娃菜用手斯成一片片，切记不可以用刀，用刀会导致营养散失
3、将娃娃菜洗净待用，接下来锅中放适量油，用中火加热，放入西红柿翻炒
4、当看到西红柿出汁了，再放入娃娃菜，一起翻炒，炒到娃娃菜软绵绵后，小火放入适量盐和鸡精
5、出锅时注意先菜盛起，后将西红柿汁均匀淋于娃娃菜上面，就大功告成了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、生津止渴等功效；可与西兰花、豆腐、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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