| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1059克 | 西红柿土豆炖牛腩热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于冰上钓鱼841分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有主材料
2、牛腩洗净切成块
3、锅里放水，加入牛腩、姜和料酒焯水
4、焯水完用凉水冲干净
5、锅里放入料炒香
6、加入牛腩翻炒
7、加入适量的水烧开
8、把烧开的牛腩放入电压力锅中，压25分钟
9、这时把土豆切成块，西红柿切成小丁备用
10、等到二十五分钟后把气放掉，放入土豆在盖上盖子焖五分钟
11、锅里加入少量油烧热，在放入西红柿和少许盐
12、把西红柿炒出汁
13、放入煮好的牛腩和土豆，大火烧开5分钟即可
14、先来西红柿土豆牛腩汤，非常的好喝
15、这是煮好的西红柿土豆炖牛腩
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾养胃、补血等功效；可与菜花、南瓜、芹菜搭配；与白酒、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、促进消化等功效；可与西兰花、鲫鱼、菜花搭配；与冰棍、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；
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