| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1475克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于踢踏舞280分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨斩大件，放锅里飞水。
2、冬瓜切成厚块约2cm。
3、先将飞好水的骨头煮1个煲汤程序，约25分钟，我一般中午做到这里不管了，下午做饭再来。
4、打开电压力锅，将浮在汤上面的沫打捞干净。
5、放入冬瓜，调一个煮饭程序，可以打开后调味就可以喝了，好简单吧！那你也做一个吧！
6、做这个汤的理由:一、简单，不会做菜的人都会。二、完全不占用你宝贵时间。三、味道鲜甜适宜一家大小。四、适宜这炎热的夏天没胃口来口汤。五、会煲汤是个标准的好女人。
这么多理由呀！做起来，做汤原来这么简单!
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、抗癌等功效；可与芦笋、火腿、椰子搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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