| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 清肠姜米茶热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于登山机89分钟消耗的热量402 | |||||
1、姜米茶，姜米茶。当然要有姜和米啦。
2、姜切成丝备用
3、将米放在无水无油的锅里翻炒至金黄。(炒米时一定要看好锅，小编就是没留神炒糊了，锅就洗不干净了。)
4、姜丝小火炒(大火就糊了)，炒到便干后加入之前炒好的米。再炒一小小会儿。
5、炒好后放在茶包带里，就完成啦
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、温中止呕等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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