| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 胡萝卜丝炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于坐飞机34分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材
2、莴笋去皮洗净切成丝，胡萝卜洗净切成丝，姜蒜切成细丝
3、锅中加油烧热，放入姜蒜，爆香
4、翻入胡萝卜丝，翻炒至稍微变色
5、加入莴笋丝，炒熟，放入食盐、味极鲜调味即可
6、来一盘吧
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利尿通乳、防癌等功效；可与香菇、鸡腿菇、海蜇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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