| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于排舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，南瓜去皮
2、将南瓜放入锅中煮熟
3、煮熟后捞出晾干，南瓜水一定不要倒掉
4、将晾凉的南瓜用搅拌机搅碎
5、加入适量的糯米粉（这个南瓜本身就甜甜的，所以我没有加糖）
6、把面团分成若干小块，用模型压刻出爱心形状
7、锅中放入少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可
8、酥脆的外皮，软糯的内心
9、脆皮南瓜饼搭配绵密细滑的南瓜泥，完美句号
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、薏米、排骨搭配；与荞麦、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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