| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 那曲冬虫夏草炖鸽子热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于打鼓108分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将鸽子清理干净
2、切块，加入生姜，红枣，西藏那曲冬虫夏草！
3、先水烧开，再炖20分钟就好了，我是用高压锅炖的，看自己家的炖锅脾气吧！
4、水盖到食材就差不多，多一点就淡一点！
5、煮好开锅，加入盐，葱花，开吃啦！
其实再煮之前可以加些料酒，会更浓，我喜欢淡淡的感觉！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、防治脑供血不足等功效；可与薏米、小米、鹿茸搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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