血糯米饭的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补中益气、补虚、止汗等功效；可与红豆、葡萄、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、滋补、抗衰老等功效；可与大米、燕麦、粳米搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；