| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 基础款蛋糕卷热量/卡路里830千卡 | |||

1、四个鸡蛋,蛋白蛋黄分开至两个容器中(器皿必须无水无油)

2、蛋白加入白糖备用

3、加入白糖搅打至蛋黄发白

4、加入玉米油

5、搅打至蛋液与油完全混合

6、搅打好的

7、加入牛奶搅拌均匀

8、继续在蛋液中加入低粉

9、搅拌均匀好的蛋糊

10、开始搅打蛋白

11、低速打发

12、高速继续打发

13、打发至湿性蛋白就好了!

14、取一半蛋白到蛋黄糊中拌匀

15、加入剩余蛋白断刀拌匀

16、搅拌好的

17、倒入容器烤制,上火150°下火180°15分钟

18、表面微黄

19、出锅啦

20、放上烤架将蛋糕倒扣在烤架上

21、图...

22、趁热揭下油纸

23、架空放凉

24、将油纸再次放在蛋糕上

25、取下烤架

26、需要一个擀面棍喔

27、卷起来

28、取一张干净的油纸包起来

29、包好

30、放进冰箱冷藏(味道更加美味),也可直接切片食用,

31、切片,美美的早餐

32、味道棒棒哒

33、成品
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效;可与洋葱、香椿、圆生菜搭配;与柿子、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、健体、抗衰老等功效;
低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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