龟苓膏养生豆浆的热量和减肥功效

1、A核桃花生养生豆浆

食材准备：前一天晚上用冰箱冷藏过夜。第二天早上，将已经膨胀的黄豆清洗一下。核桃提前去壳、花生米去皮。

2、所有食材放入豆浆机中，加水至最高水位线以下。

3、通电后选择“五谷豆浆”功能键。

4、程序结束后，用筛子过滤出豆渣，稍凉后放冰箱冷藏1小时。

5、B龟苓膏

龟苓膏粉放入可以微波的容器，加入凉开水，用筷子搅拌成糊状。

6、倒入热水，一边倒一边用筷子搅拌。

7、放入微波炉，微波30秒，取出搅拌。（如果没有微波炉，就放锅里用中火煮至沸腾）。

8、龟苓膏在室温中就会慢慢冷却凝固，放冰箱冷藏保存。可以做成造型或直接放容器中。

9、龟苓膏养生豆浆

把龟苓膏切成小块放入豆浆中，即可享用美味。龟苓膏会有点苦味，你可以在豆浆中放点蜂蜜，而我更喜欢吃原汁原味的，苦夏苦夏，适当吃点苦味也不错哦，其实真没那么苦啊，哈哈。

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