| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 蓝莓冰团热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于堆木头51分钟消耗的热量300 | |||||
1、蓝莓洗净
2、取出做好的酸奶～
3、蓝莓裹上酸奶 看似简单 但素也有一定的技巧 你们慢慢琢磨
4、放盘子没放好冰冻后就不好了哦
5、放冰箱冰冻 时间按个人而定
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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