马蹄玉米大骨汤的热量和减肥功效

1、原料准备好；

2、玉米洗净切成块，姜切片，马蹄买的时候已经削好皮了；

3、猪大骨买时已让肉店老板剁成块了，冷水入锅，大火加热。感觉这骨头腥味比较重，加了1匙料酒去腥；

4、猪大骨买时已让肉店老板剁成块了，冷水入锅，大火加热。感觉这骨头腥味比较重，加了1匙料酒去腥；

5、与此同时，姜片放入沙锅中，大火加热；

6、与此同时，姜片放入沙锅中，大火加热；

7、加热的过程中，可以看到血沫跑出来了，水变成微微的红色，烧开即可关火；

8、骨头加热的过程中，可以看到血沫跑出来了，水变成微微的红色，烧开即可关火；

9、把猪大骨捞出放入沙锅中，这时沙锅里的水已经是热的了；

10、把猪大骨捞出放入沙锅中，这时沙锅里的水已经是热的了；

11、玉米放入沙煲中；

12、玉米放入沙煲中；

13、接着放入马蹄；

14、接着放入马蹄；

15、大火烧开转最小火煲90分钟；

16、大火烧开转最小火煲90分钟；

17、小火咕嘟中；

18、时间到，放入适量盐调味，一锅香甜的汤煲好了，这个汤不油腻，比较清鲜；

19、盛碗香香的汤喝吧。