五仁月饼的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、美容等功效；可与水芹菜、黑芝麻、芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与山药、薏苡仁、糯米搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补血明目、治疗高血压等功效；可与香蕉、海带、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、护发、益肝养发等功效；可与枸杞子、山药、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、防冠心病、防癌等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；