| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 水晶彩虹布丁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于晾衣服34分钟消耗的热量120 | |||||
1、将雪碧和软糖一起倒入锅中加热
2、融化后倒入玻璃杯中然后放到冰箱中冷冻15分钟 接着再拿出来倒入其他颜色的（根据你的喜好分别倒入各种颜色的）
3、最后一层弄好后再放到冰箱中的冰10分钟左右使它凝固
4、成品
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、缓解反胃、止痛等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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