冰糖雪梨炖银耳的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与猪蹄、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、强精等功效；可与枸杞、冰糖、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银杏、五味子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、延长寿命等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；