绿豆稀饭的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、益气等功效；可与大米、百合、黑米搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；