| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 芝士培根牛奶包热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于柔道36分钟消耗的热量600 | |||||
1、面团发酵，参见披萨。分了4个剂子，大概每个100g不到，醒面，整形，揉
2、然后滚成长条牛舌形，加碎芝士，黑胡椒，碎培根，卷起，中间切
3、一一摆放，有时正，有时放。我用的八寸盘，注意要垫油纸，我忘了，脱得好难，洗的也辛苦
4、然后密封，二发，二十分钟，看发起即可
5、烤箱预热，牛奶刷，进烤箱，中下层180度，20分钟，后期上色重，调低上温
6、飘香～～～
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、祛腥等功效；
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